選輸01- 在生活的夾縫中讀著短篇和詩
《新手》
會去開一間獨立咖啡館的人，某程度大概都對耐煩挺拿手。除了耐得住吧檯內外重複細瑣的工作，最好還具備一副天生善於等候的體質。在無數個常日裡等候，等著人來，等著人來了之後衍生這樣或那樣的情事。當然，你永遠不會曉得在平淡無期/奇的地平線下方，有什麼即將升起。
有時想像翻讀瑞蒙卡佛的短篇小說集，會撿到一篇類似的敘事。山村裡的咖啡館、小鎮上的理髮廳、街邊的自助洗衣店⋯⋯永恆不變的一幕場景、時間貌似無限複製，然而每一天都仍可能有什麼事情會發生，也可能什麼都不會發生。你說不上來，你不知道。
瑞蒙卡佛筆下透露出的即是這種隱微的暗示，一份騷動埋藏於表象之下，一縷憂慮迫在眉睫卻只是懸掛在暖陽微風中飄蕩。
瑞蒙卡佛只寫短篇和詩，作家本人曾坦言自己是個注意力無法持久的人，此外大概也跟他的寫作必須在生活雜務的夾縫進行有關。《新手》收錄17則短篇故事，許多時候我也在生活的夾縫中讀它們；目睹故事情節在例行庶務的掩蓋下，既沉默也喧囂地鋪展開來，體察最幽微的心緒轉變，在一派日常的對話間悄無聲息地搬演。
在書裡及書外，感受無端的張力把某些日子繃得極薄極脆；在一間小咖啡館裡，等候事情發生，或不發生。
選書02斷捨離不只是淘汰物品
《財富自由的整理錬金術》
當初會買這本書是因為社團有讀友分享讀書心得，並應用在生活上，不僅環境變乾淨，也梳理了身心。
拜讀之後，有些新的想法：自己雖不像作者有購物狂傾向，但惜物的我常常東西捨不得丟，在小印的書裡學習到判斷與取捨，也確實在整理的過程中，有種心情被釋放的感覺，購物時也更知道是需要，還是紓壓下的犧牲品。
思考著自己在職場、家庭互動與本身的角色中，也因日積月累的情緒壓力，變得混亂、重心放錯位置，這本書讓我學習放寬標準，該丟的不用眷戀，該留的寶貴珍惜。
作者在書中除了提倡斷捨離外，也叫我們如何增加被動收入，達到財富自由。是一本易讀且不難實踐的好書。
選書03 -舒緩眼睛與保健視力的60個練習
《眼睛瑜珈》
大家是否也和我一樣，需要長時間盯著螢幕工作呢？然後下班回家後的休閒生活又經常滑手機或看電視？
我們都清楚使用3C產品時間太久會傷害眼睛，多數人都清楚螢幕藍光的危害，但是大家知道當我們聚焦在螢幕上過久，長時間眼球沒有轉動，也容易造成肌肉緊繃嗎？
今天要和大家分享的是《眼睛瑜珈：舒緩眼睛與保健視力的60個練習》這本書，裡面最讓我印象深刻的是，作者認為現代人習慣聚焦於螢幕上，我們的眼球反而不太會轉動，當需要往別處看時經常使用到的就會是脖子。
如果以物理治療師的角度來思考這件事，當我們的身體某一處關節卡住時，很容易從鄰近的關節去補足卡住關節的活動度，也就是代償。而我們的痠痛也經常來自於這些關節的過度代償。同樣的道理回推，當負責眼球活動的肌群緊繃，眼球活動僵硬時，當我們需要向側邊看時，就只能活動頭頸部，當然容易造成頭頸部的過度代償（勞損）。
如果您也是有眼睛酸澀，並且合併一些肩頸狀況的朋友們，在諮詢過醫療專業人員建議後，推薦您可以看看這本書，並且跟著書中的指示練習眼球活動，一起放鬆眼睛、舒緩疲累喔！
選書04-當海面平靜，船隊就駛進來了
《失落的幸福經典》
那天有種想閱讀的直覺，走在書櫃前掃視著一排又一排的書本，目光突然停留在三四年前購入的《失落的幸福經典》，那刻深深吸引我，遲遲不願移開，我知道，這是內在直覺在告訴我，就是他了。撢了撢床鋪，找個舒服的角落，開啟我與它的第二次邂逅。
薄薄的一本，三四年前的我幾天就翻完了，只覺得是本讓人充滿正能量的書籍；但這一次，對深陷在泥濘中的我而言，這本書閱讀起來一字一句都像在挑戰我的人生觀，翻轉我的內在哲學，逼迫我反芻我的過往，省思我的情緒，探索我的內心，句句品嚐出驚喜與奧妙。
靈性的書籍，其實在深處理念是彼此相互呼應、相互融合的。書中提及活在過去，不僅錯誤，也違反了靈性法則，這與《當下的力量》這本書有異曲同工之妙。「過去與未來是時間的強盜。人應該祝福過往，如果往事綑綁住你，就把他拋諸腦後。也祝福未來，了解未來有著無限的喜悅。然而，人要全然活在當下。」
書中列舉聖經的聖言作為佐證，對於西方宗教比較少接觸的亞洲人來說，這本書的影響與啟發，可謂超越宗教。作者佛羅倫絲．辛運用聖經的話語作引導，並帶出通往幸福的路徑，可以體悟到在美國動盪的二三零年代，佛羅倫絲．辛是如何在靈性上成為先進精神導師，激勵與安撫不安的人心。
在行醫路上，面對千奇百變的疾病，深究其病因，不僅是飲食、環境、病毒等等的侵入會造成身體患病，許多情緒也同樣被發現與疾病息息相關。「悲傷、懊悔與自責會破壞身體細胞，讓一個人魅力盡失。」
書中句句都可以改變你我度日的舊有模式，在直覺與聖神的帶領下，不同時期的閱讀會有不同的感動，願你我都能度過這死蔭幽谷的負面日子。
選書05-即便僅是瑣事，也是生活
《一個人》系列
在忙碌的生活之餘，閱讀令人很放鬆。有一位作者我很喜歡、也很推薦，是圖文作家，高木直子。
她是以「150cm」生活系列開始出版，描述她身高150cm所面臨的生活處境。接著再以「一個人」生活推出系列作品，包含：一個人住、旅行、美食、馬拉松、泡湯、狗的回憶等等，再到現在結婚、生子的每一天。
高木直子的作品，看似僅是將生活瑣事以圖文表達，然而在圖文的內容下，正因為將生活細細品嚐、把握當下，才有豐富與生動的內容，在與大眾相似的生活中，配上有共鳴的圖文，讓人會心一笑。
圖文是一種陪伴，也是一種提醒，讓我於生活中學會更用心地觀察與體會，即便僅是瑣事，也是生活。
選書06-停止憂慮、開始生活
《人性的優點》
執行勞工健康服務時，有個「異常負荷」的評估，是需要了解員工是否有過度的心理壓力，以致可能會促發心血管疾病，或增加身心疾患的風險。因此，我總是會面對許多因為工作量大、職場暴力、言語霸凌、社交孤立、家庭失和、經濟壓力帶來過度負荷的人群。雖然我盡量給出建議，但到底要如何化解憂慮，卻是我一直學習的功課。
本書英文標題明確地指出，這本書的目的是「停止憂慮、開始生活」。對於身處在廿一世紀，工作、家庭、金錢、權力帶來的壓力與失望，這本廿世紀初的書，卻藉由驚人的洞察力與對人性的了解，在腦科學與心理學還未蓬勃發展的時候，指出人們如何透過「把握今日」、「分析憂慮」、「了解事實」、「全力以赴」等方式，將憂慮轉換為生命的助力；藉由「設立停損」、「忘記背後」、「拒絕報復」、「一笑置之」來面對自身所遇到的評價問題或選擇困境；透過「適當休息」、「隨時放鬆」、「建立習慣」等方法，找到高效生活的源泉。對於我們現代人來說，無疑是一份實用與全面的解憂良方。
我自己最喜歡的是第五章第一節「欣然接受成為眾矢之的」。太過在意別人的評價，成為我憂慮的來源。然而，叔本華的一句話，卻使我完全清醒：「卑鄙者的快樂方式，就是不斷地去挖掘高尚者的缺點和錯誤。」
一方面，假如你夠優秀，總有人想要挖出你的錯誤，揭開你的傷疤；一方面，他們也只能如此攻擊，因為他們承認了你的優秀。如此細想，倘若我不夠優秀，人家還看不上眼呢！我也因此學習將批評視為對我的恭維，以此砥礪自己繼續前行，希望終有一天，我可以欣然成為眾矢之的，因為我「足夠優秀」！
選書07-孩子也會慶幸你讀過
《一本你希望父母讀過的書》
單看這本書的書名，可能會覺得又是一本散佈教養焦慮的書，但細細閱讀後才知道，這是一本將主軸放在談論我們自己成長過程中曾經歷過的那些「不夠好」的對待，並且帶著現在這個有力量、能幫忙的自己，重新回顧那些不夠好時刻所帶來的影響，並從中自我療癒的一本書。
世界上沒有完美的父母，也沒有完美的教養，隨著「人」的不同，適合的陪伴與教養方式也不同。有些兒童適合規矩分明、亦步亦趨的規範陪伴；也有些孩子更偏好彈性開放、自由不拘的鼓勵探索，但可惜的是，或許當時的父母及我們並不曉得，從而造成即便以愛滋養，卻仍然帶來了些許「傷」的成長過程。
那些過程中感受到被忽略、被遺忘、被誤解的經驗，或許曾讓我們痛苦，重新回顧這些經歷時亦然如此。但現在的我們，帶著對生命的熱情、對提升的渴望，以及對改變的期待，重新理解這些經驗，在閱讀中諒解當時父母親對教養的無能為力，也看見有能力讓傷痛不再代間傳遞給下一代的自己，讓無力被體諒，讓痛苦被撫慰。
這本書推薦給希望整理個人成長經驗與內在和解的夥伴，以及期許自己能帶給孩子更貼近、更有愛的爸媽（未來爸媽）們。
選書08-他的時間過得很慢，慢到他不敢去愛
《時光邊縁的男人》
這是一個每隔十五年才會看起來老一歲 ——罹患不老症的男人以及他的世界的故事。男人因為此疾病，媽媽被當成女巫處死。而因為他與愛人的外貌形態日漸不同，在獵巫盛行的時代中，他們不得不在痛苦之中分開。
他顛沛流離，找不到解藥，並且深信他愛的人，或愛他的人，都會被自己的特異詛咒，且無法使彼此獲得幸福。幾百年來受盡世間冷暖、看盡人類無知、深陷時間夾縫中，即便時代進步，痛苦仍無法了結，對未來的無依無從也一再糾纏於心。身為人類，對未來擔憂或對過去的懊悔依戀都是正常不過，對於擁有大把時間的男人來說也是如此。
我能否再愛？我值得被愛嗎？」
「那些累世糾纏和伸手不見五指的未來已經壓得我喘不過氣了，我們究竟能否專注當下呢？」
看完這本書，仿彿老了好多，但心靈卻澄澈透明了許多，於是能不疾不徐地呼吸，踏實地札根於當下。而時間，也許能當我們的朋友。
