臨場服務和中高齡員工諮詢時，叔伯嬸們經常會和我分享一句：我每次只要天氣一冷，我的OO關節部位就會開始痠痛、緊繃不舒服啦！就像可以預知天氣變化！
不知道在最近這個忽冷忽熱的春天，某些部位經常酸痛的朋友們是否也有同感呢？
也許你是肩頸痠痛和落枕的常客，也可能是久痛成良醫的腰痠族，又或許是膝關節炎的病友，應該會發現天氣暖和時身體的痠痛似乎好轉了許多，但是天氣開始轉冷，關節痠痛、肌肉緊繃就又開始報到了。
我經常和員工分享，當肌肉骨骼組織受過傷後，對於”變化”的耐受度一定會比沒受傷的部位差，就像是衣服破洞縫補後承受拉扯的能力一定不如以往，才會出現這樣”預知天氣”的能力。
不過，好消息是身體可以透過適當的鍛鍊來提升耐受度，其中提升肌肉關節柔軟度、維持肌肉力量和耐力、強化身體關節穩定度都是避免天冷痠痛不二法門！
對這篇文章心有戚戚焉的您，加緊腳步，趕快起身動一動吧！
文：物理治療師 元皓 @ptinworkplace
