你是否也曾有過一整天的工作中，獨自面對被客戶、主管、專案追著跑，交通出狀況讓你在重要會議遲到，甚至還被同事冷言嫌棄你努力好幾個晚上的報告。許多時候，我們都在各個角落默默面對工作上的不容易，也都希望能有個人能聽見我們的努力，給予我們一些溫暖支持的力量。
如果你對於這些來自他人的社交支持或溫馨感有所期待但不可得，或許你能試試洗個舒服的熱水澡。
在耶魯大學心理學家約翰·巴格博士的研究中發現，物理上的溫暖和社交溫暖在一定程度上是能夠互相替代的，並且這種替代是人類一種無意識的自我調節機制，身體的溫暖或寒冷感受可以促發社交上溫暖或寒冷的感覺。
研究實驗也發現，當人們在回憶與思考自己那些孤單或疏離的經驗時，如果有機會握住一個熱水袋，相比於那些沒有觸碰溫暖物體的人相比，有熱水袋的人們被引發的負面情緒相對更少。
約翰·巴格博士有趣地說：「一個人越孤單，淋浴和泡澡的次數就越多，水也越熱，在水裡面待的時間也越長。」
對於人際的連結與靠近，對人類來說是必要的，但有時並無法那麼順利能夠獲得或擁有，這個時候不妨洗一個夠熱夠長的熱水澡，讓自己溫暖身體的同時，也溫暖我們疲憊寒涼的心靈吧
