開始了工作，結婚了，有了自己的孩子，父母逐漸年邁，我們的人生，總是邁向一個逐漸忙碌、逐漸複雜、逐漸失去自我的成熟。我也在想，如果我每天屬於自己的時間，僅僅剩下上下班途中，吃飯，洗澡，還有半夜時分，弄完小孩以後的平靜，那我應該，做些甚麼？
忙碌的現代生活，當我們大多數時刻都奉獻給家庭與工作以後，我們想到的放鬆，總是在手機、平板、電視、大螢幕中度過。日復一日，我們記得了自己的辛勞，卻忘記了，身體要保養，心靈也要保養。
在這短暫的時光，或許，我們該放下。放下的，是我們對於那具有強烈吸引力的聲光，轉向心靈的冥想；放下的，是我們經營的虛擬形象，轉而投向真實與人的接觸；放下的，是我們對於腦袋刺激的渴望，轉向身體強健的夢想。
「兄弟，我需要跟您聊聊。」偶爾，我會發出一個簡單的邀請，訴說我難以被他人理解的辛勞；偶爾，在陪伴小孩時，抱起小孩做點肌力訓練，或讓他增加我伏地挺身的難度；偶爾，在情緒不穩的時候，透過簡單的呼吸，讓自己逐步平復。
我們不需要活在虛擬的世界，我們也不用在大量的刺激中找尋快樂。放下那些，把握每個可以利用的小時光，為自己的健康，加點分吧。
