新年結束後總是在懊惱過年期間餐餐大魚大肉，身上的體脂肪又增加了不少嗎？年後首要目標就是要甩去身上的小肥油，但你知道自己是什麼體態的人嗎？
快來了解「ＣＩＤ體態辨識法」，讓你在減脂道路上事半功倍的有效來進行瘦身!!!
C型人：體重、體脂肪率都較高，而肌肉量不足。這種人士基本就是沒有維持運動習慣的人，也是大部分女生的體型，體重輕並不代表體脂率低。
I型人：體重及體脂率處於正常的狀態，可以減少有氧運動，轉而增加重量訓練，朝著增加肌肉及減少體脂率的方向努力。
D型人：肌肉量足夠、體重正常而且體脂率偏低，是最理想的減脂增肌狀態，請繼續保持運動習慣唷！
文：運動教練 Abner @abner.c9
