「治療師，我這樣搬東西動作有沒有正確？」
「治療師，我的坐姿是不是不對，所以才這麼痠痛？」

這些是我在臨場服務時被詢問次數最多的問題，也是大家心中的疑問嗎？

以撿起地上的筆為例（沒錯，又是同一個例子），身體可以很自由的選擇彎腰、蹲膝、腳抓等方式，只要你的身體肌肉關節有這樣的活動角度可以達成目標，那都是正確的，並沒有錯誤！

但是在職場上需要考量的是「暴露的時間」和「重複的次數」

翹腳盤腿又駝背的坐姿很放鬆卻也不太好，但是身體並不會因為維持在這個姿勢30秒就受傷，不過維持這樣的姿勢30小時，身體絕對會向你抗議。

彎腰撿起掉在地上的一顆綠豆，對腰椎的負擔微乎其微，但是如果你一天內要反覆使用彎腰的方式撿起綠豆10萬次，可能需要再思考是不是要換個方式。

因此，下回當你正在苦惱坐姿要怎麼調整才能達到標準，不如半小時就站起來伸個懶腰、拉拉筋活動一下，或許對你的痠痛更有幫助！