還會痛代表沒有好轉？
物理治療師：還要看以下3大重點

無論是臨床工作或臨場服務，物理治療師最容易聽到個案對我們訴苦的內容就是：
「治療師，我覺得我的OO部位一直都沒有好轉，還是會痛！」

但是，這些部位真的都沒有好嗎？

肌肉骨骼痠痛發生時，我們很容易聚焦在「痠痛」這件事情上，並且使用二分法來判斷好轉與否，因此容易將我們導向「痠痛還在=我們都沒有好轉=治療無用」這樣的迴圈中。

其實判斷痠痛好轉與否，可以由痠痛的「程度」、「頻率」、「持續的時間」以及能否使用正確的方式緩解來解讀。

以肩頸痠痛為例：
我以前肩頸痛起來是8分痛（滿分10分），現在痛起來只有4分；
以前肩頸一週痛5天，現在一個月頂多痛個2天；
以前肩頸一痛起來要4天以上才會緩解，現在痛起來大概2小時就沒事了；
以前肩頸幾乎天天痛，找不到緩解的方法，現在不舒服時只要稍微調整姿勢，做些伸展就可以緩解了。

這些都是進步，也應該要時常提醒自己！避免聚焦於疼痛與否，而是鼓勵自己朝向好轉邁進！