遊戲心理學

以當前電玩遊戲與手機遊戲普及的程度，大多數的人手邊可能都有1~2個常玩的遊戲陪伴著我們每天的生活，填充了通勤、午休、工作空檔等間隙，若只是用來轉換心情或是創造生活微小的成就感，那麼這些遊戲的確表現傑出，但若是期待他們能幫忙紓解壓力，就得好好避開那些非但不能有效抒壓，有時還反倒會讓你火冒三丈的遊戲喔！

這些會讓你有機會「怒火燒盡九重天」的遊戲，大多都帶有強烈的競爭性，尤其是那些你得要跟真人組隊並與敵隊抗衡的對戰型遊戲。大家或許都有類似的經驗，不管是自己表現極為傑出但最終輸掉比賽，或是自己的表現差強人意，輸了比賽之外還被隊友冷嘲熱諷，真的是氣的想怒摔手機，不管是上述哪一種，在玩遊戲之初那股想要透過遊戲抒壓、調適心情的期待，早已逆勢點燃的怒氣衝到九霄雲外去了。

輸掉比賽會生氣，這道理大家都懂，但細究當中深層的心理意涵，造成人們怒氣破表的原因，一部分其實來自於「不可控」這個心理因素。以常見的五對五競技遊戲來說，勝利的條件建立在五個互不相識的隊友齊心協力完成目標的前提上，我們僅能控制自己的那一份，但卻要承擔整體輸贏的結果，在心理層面上，這就是一個不均等的關係。當輸掉比賽的時候，藏在生氣之下，還夾雜著被拖累的無力感，正是這種無力感，讓我們沒辦法在遊戲後得到壓力的排解或注意力的轉換，反倒深陷在其中，進而侵蝕了我們原本既有的好心情。

但也不是從此以後就不要玩類似的遊戲，以下也給予幾個簡單的建議，讓大家仍然能快樂的享受在遊戲當中，而不是這些挫折或無力感所影響。

1. 為自己立flag。既然我們只能控制自己這個角色，那麼我們就幫自己設定一些屬於自己的目標，將快樂的來源建立在自己個人的成就上。例如：本場擊倒幾個對手、取得單場MVP等，或是其他你能讓自己感到成就的小目標。

2. 邀請你的朋友一起玩。當個人遊戲轉變成加入朋友的組隊遊戲時，遊戲的樂趣就從單純的勝負提升到人際連結與同樂的層次，你也許會發現，即便是與朋友組隊後輸了，你們依然能開心的繼續下一局，因為快樂的來源已經不單純來自輸贏，而是你與朋友間的情感交流—而這種快樂往往比勝負更持久。

3. 避開這種競爭遊戲吧。與其把勝負與快樂的決定權交給別人，不如找到一款你喜歡也願意嘗試的個人遊戲，在關卡的挑戰中精進自己的遊戲技巧，也在遊戲中滿足你自我超越的成就感，透過練習與堅持的不懈歷程，也能同步鍛鍊你的心理肌肉，進而把這種堅毅帶進日常生活或是工作中，成為一個現實中的大俠喔！