線上踏青／諮商心理師 Ray
今天就為大家介紹一下近年備受關注的「線上踏青」吧！
如同大家所熟知，多接觸大自然對身心健康的增進與提昇是有很大幫助的，但當疫情侵擾，對於出外走走存有疑慮時，在家裡透過電腦、電視甚或VR虛擬的方式線上踏青，是不是也能有類似的效果呢？
國外的研究就發現，當人們使用高解析度電視和VR顯示設備觀看大自然的圖片與影片時，的確能夠減少人們的負面情緒感受，並且提供一些樂趣，但當人們能夠透過VR設備與虛擬的自然環境互動時，不僅僅能夠幫助降低負面情緒的影響，還能夠透過與自然環境互動而帶來正向的幸福感。
這項研究原本是希望能夠幫助居住在醫療或安養機構不便外出的人們，改善其生活與心理健康的品質，但在疫情環伺的當下，或許也提供給我們另一種照顧自己的參考。但在安全允許的情況下，真實的身處並接觸大自然，依然能夠帶我們更多的釋放和紓解，也能參考Livork分享的許多爬山私房景點，讓我們的身心fun輕鬆喔！
原文引自：Yeo, N. L., White, M. P., Alcock, I., Garside, R., Dean, S. G., Smalley, A. J., & Gatersleben, B. (2020). What is the best way of delivering virtual nature for improving mood? An experimental comparison of high definition TV, 360 video, and computer generated virtual reality. Journal of environmental psychology, 72, 101500.
