疫情下更加要運動

疫情來臨又讓你擔心受怕不敢出去運動嗎？根據英國運動醫學期刊（British Journal of Sports Medicine），有一篇針對不運動和新冠病毒病情嚴重度的研究，結果發現：不運動的人如果罹患新冠病毒，其住院機率比有固定運動習慣的人增加了2.26倍，住進加護病房比率增加了1.73倍，死亡比率增加了2.49倍。

看到這些數據你還會因為疫情來臨而不開始運動嗎？讓運動教練Abner來教大家在家能做些什麼樣的動作吧！

小提醒：在操作動作前務必進行暖身運動

每組運動操作12-15下或30秒，每組動作做2-3次，適個人能力而定，量力而為。

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