在如今朝向與病毒共存的社會，新冠確診便不是罕見的事。如何於確診後的恢復與減少後遺症的情形，就是讓自己保有健康的狀態。除了按時服用藥物外，還有些方法可以幫助促進痊癒喔～～～
1. 攝取足量熱量、均衡飲食
身體需要對抗感染的狀態，需要足夠的營養幫助恢復體力，並且足量豆魚蛋肉類可提升免疫力。若食慾差，建議可少量多餐補充喔。
2. 喝足夠的水分
細胞代謝會消耗許多水分，需補充足量水分來幫助代謝，促進生理機能恢復，幫助排泄有害廢物，若有痰，補充水分也幫助排出痰液喔。建議一天2000cc的水，不要一次喝一大杯，分開時間慢慢喝才更有效喔。
3. 補充維生素C
為抗氧化劑，可清除可能的感染性微生物，抑制發炎，活化免疫系統，可縮短上呼吸道的病程與緩解病症。建議可選高維生素C：芭樂、奇異果、木瓜、橘子、檸檬、彩椒、花椰菜、苦瓜等。
4. 補充維生素B群
就像螺絲釘，用來幫助細胞代謝，此時的補充也是促進身體細胞功能修復，維持生理功能。建議可多選擇：全穀類、深綠色蔬菜、豆魚蛋肉類等。
5. 適量維生素D3與鋅
維生素D3：缺乏時，容易感染疾病，適量補充可降低急性呼吸道感染發生率。並且隔離間也難直接曬到足夠的太陽，適時吃些口服補充劑也是可以的喔。
鋅：與免疫力有關，增加復原速度。飲食中較難攝取到足量，適當的補充鋅錠或含鋅之口服補充劑，可所短上呼吸道感染時間。
6. 足夠纖維質
因疾病多休養時，仍要攝取纖維質，幫助排便，排泄有害廢物，維持腸道機能。
7. 適量運動
在精神尚可的情形下，做些簡單的運動，好舒展筋骨，幫助代謝，恢復體力。
8. 充足的睡眠
罹病後，很容易疲倦，就讓身體好好休息，幫助復原喔。
許多人為了促進疾病痊癒，會額外補充口服補充劑，此時適量補充是好的，但過量的效果與足量補充是差不多的喔，並且過量也會危害健康，建議適量即可。
