您累了嗎？

最近睡不好嗎？常常覺得提不起勁工作？小心！現在的您可能已經過勞了？？快來自我檢測一下個人的過勞指數。：

資料來源：勞動部勞動及職業安全衛生研究所

過勞自我預防手冊

用過勞量表來看看自己最近的過勞程度吧

題目

1. (一) 個人相關過勞分量表

1.你常覺得疲勞嗎?

□(1)總是 □(2)常常 □(3)有時候 □(4)不常 □(5)從未或幾乎從未

2.你常覺得身體上體力透支嗎?

□(1)總是 □(2)常常 □(3)有時候 □(4)不常 □(5)從未或幾乎從未

3.你常覺得情緒上心力交瘁嗎?

□(1)總是 □(2)常常 □(3)有時候 □(4)不常 □(5)從未或幾乎從未

4.你常會覺得，「我快要撐不下去了」嗎?

□(1)總是 □(2)常常 □(3)有時候 □(4)不常 □(5)從未或幾乎從未

5.你常覺得精疲力竭嗎?

□(1)總是 □(2)常常 □(3)有時候 □(4)不常 □(5)從未或幾乎從未

6.你常常覺得虛弱，好像快要生病了嗎?

□(1)總是 □(2)常常 □(3)有時候 □(4)不常 □(5)從未或幾乎從未

(二)工作相關過勞分量表

1.你的工作會令人情緒上心力交瘁嗎？

□(1)很嚴重 □(2)嚴重 □(3)有一些 □(4)輕微 □(5)非常輕微

2.你的工作會讓你覺得快要累垮了嗎?

□(1)很嚴重 □(2)嚴重 □(3)有一些 □(4)輕微 □(5)非常輕微

3.你的工作會讓你覺得挫折嗎?

□(1)很嚴重 □(2)嚴重 □(3)有一些 □(4)輕微 □(5)非常輕微

4.工作一整天之後，你覺得精疲力竭嗎?

□(1)總是 □(2)常常 □(3)有時候 □(4)不常 □(5)從未或幾乎從未

5.上班之前只要想到又要工作一整天，你就覺得沒力嗎?

□(1)總是 □(2)常常 □(3)有時候 □(4)不常 □(5)從未或幾乎從未

6.上班時你會覺得每一刻都很難熬嗎?

□(1)總是 □(2)常常 □(3)有時候 □(4)不常 □(5)從未或幾乎從未

7.不工作的時候，你有足夠的精力陪朋友或家人嗎?

□(1)總是 □(2)常常 □(3)有時候 □(4)不常 □(5)從未或幾乎從未

分數計分：

A.將各選項分數轉換如下：(1)100 (2)75 (3)50 (4)25 (5)0。

B.個人相關過勞分數–將第 1~6 題的得分相加，除以 6，可得個人相關過勞分數

C.工作相關過勞分數–第 1~6 題分數轉換同上

第 7題為反向題，分數轉換為(1)0 (2)25 (3)50 (4)75 (5)100。

將 1~7 題之分數相加，除以 7，可得工作相關過勞分數。

分數解釋：